Découvrez l’accompagnement de la grossesse par la sophrologie, et le suivi après l’accouchement, ainsi que le contenu détaillé de chaque séance. Forfaits ou séances à l’unité. 

Pourquoi choisir la sophrologie en tant que future maman ou jeune maman ?

Les séances de sophrologie à destination des futures mamans permettent une attente sereine et confiante, introduisant une communication avec bébé. Les exercices respiratoires avec le travail du périnée et les visualisations préparent à l’accouchement. Différents exercices (méditation, concentration, relaxation dynamique) travaillent sur les sensations corporelles.

Les séances de sophrologie pour les jeunes mamans installent un climat apaisé pour l’allaitement, le sevrage, la remise en forme physique. Elle harmonisent le climat familial.

Les séances de sophrologie sont un accompagnement lors des démarches de FIV, fécondations in vitro.
Au sein d’une séance la sophrologue vous apprend la relaxation profonde afin de vous détendre, vous libérer de l’anxiété liée aux protocoles médicaux pour prendre du recul, et développer la confiance en soi.

La sophrologie réduit le stress de la future maman avant et pendant l’accouchement. La préparation à l’accouchement par la sophrologie a aussi pour objectif de permettre à la future maman de mieux gérer la douleur. L’association d’une réduction du stress et d’une meilleure gestion de la douleur peut permettre une réduction du temps de travail.

Le déroulement de la prise en charge en sophrologie pour une future maman, avant l’arrivée du bébé. 

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de certaines techniques est demandé.

Le premier entretien 

  • Une écoute et une installation d’une relation de confiance, pour mieux adapter les séances à la situation de la future maman,
  • La sophronistion de base : les différentes relaxations sont issues de la sophronisation de base, le training autogène, la relaxation de Jacobson, le Yoga Nidra, la relaxation dynamique (dans ses différents degrés et selon les besoins de la personne),
  • Exercices d’observation des pensées et des émotions,
  • Recherche des réussites antérieures.

Lors de la deuxième séance 

  • Observation de l’état intérieur,
  • Approfondissement de la relaxation profonde avec utilisation de techniques respiratoires,
  • Renforcement des vécus positifs,
  • Installation d’un geste signal de régulation émotionnelle avec une visualisation adaptée,
  • Ecoute des difficultés de sommeil et conseils concernant l’hygiène de vie.

Lors de la troisième séance 

  • Travail sur les cinq sens en relaxation profonde,
  • Ecoute et observation des sensations,
  • Développement des ressources de confiance en soi,
  • Conseil en alimentation et bien-être,
  • Travail sur le souffle expiré avec un renforcement associé du positif.

Lors de la quatrième séance 

  • Postures adaptées en dosant l’effort, pour mieux gérer son anxiété,
  • Travail sur le schéma corporel,
  • Travail respiratoire associé à l’acceptation des contractions.

Lors de la cinquième séance 

  • Ecoute des sensations internes en relaxation profonde,
  • Conditionnement d’un réflexe de dynamisation pour éviter le découragement,
  • Visualisation de l’événement,
  • Conseil et accompagnement au choix de l’allaitement,
  • Collaboration du conjoint aux postures d’aide au travail.
  • Travail sur la diminution de l’anxiété, l’amélioration de l’image de soi et de la confiance en soi pour aborder l’événement avec un nouveau regard.
  • Développement d’une vision plus sereine de la vie pendant la grossesse et après,
  • La restauration d’un capital intérieur positif pour aborder toutes les transformations physiques, psychiques et émotionnelles apportées par l’attente d’un enfant.

Accompagnement par la sophrologie, après l’accouchement

Deux mois après l’accouchement il est possible de bénéficier d’un accompagnement après accord du médecin.

  • Reprendre son souffle, prendre soin de soi,
  • Confirmer sa confiance en soi,
  • Se réconcilier avec son corps par des postures justes, et des respirations en dosant l’effort selon la personne.
  • Retrouver de la tonicité,
  • Renouer avec sa créativité,
  • Conseils pour retrouver du temps pour soi et s’organiser avec bébé.

Honoraires pour les séances individuelles “FUTURE MAMAN” 

Règlement à l’inscription avec certificat médical.

  • Le forfait prénatal (séances individuelles) est à 250 € pour 5 séances de 45 min.
  • Le forfait post natal (séances individuelles) est à 150 € pour 3 séances de 45 min.
  • Les séances individuelles maternité, hors forfait sont à 60 € les 45 minutes.

Le certificat médical peut être transmis par courriel avant la 1 ère séance.
Les séances font l’objet d’une facture, remise sur demande.
Les séances ne sont ni remboursables ni rattrapables.

Membre d’un Centre de Gestion Agrée, le règlement des honoraires par chèque est accepté.

Me contacter

Marie-Christine Martin, sophrologue à Domérat (proche Montluçon) et Saint Fargeol (proche Marcillat-en-Combrailles), relaxologue

Diplômes :
– Certifiée de l‘Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie et Bio-Analyse de Paris (2002)
– Titre de Sophrologue Praticien : qualification inscrite au Répertoire national de la certification professionnelle, Paris 2013, Société Française de Sophrologie
– Diplômée de l’Institut Supérieur de Relaxologie et de Psycho Somatosynthèse (2002)
– Agrée par la Fédération Internationale de Relaxologie (2004)

Interventions & expériences :

– Cabinet professionnel rue Benjamin Moloïse (Montluçon)
– Cabinet professionnel rue de Zurich (Strasbourg)
– Intervenante pour la Caisse Primaire d’Assurance (2004-2008)
– Intervenante pour l’association “Enfance et prévention” (2007)
– Intervenante en sophrologie socio-relationnelle et pédagogique à l’Université Populaire (2002-2003)

Autres informations complémentaires  :

Photo 2 : Photo by Ashton Mullins on Unsplash

Photo 3 : Photo by Carlo Navarro on Unsplash