Une étude concernant les effets du yoga sur le stress, l’anxiété et la dépression

L’intérêt de cette étude :

Par le passé plusieurs études scientifiques ont prouvé que le yoga pouvait être utile en accompagnement d’un traitement.
Cette étude a été conduite auprès de femmes souffrant de stress, d’anxiété et de dépression.

Méthode :

Cette étude a utilisé un questionnaire pour évaluer la dépression et l’anxiété des personnes. Durant quatre semaines les personnes ont participé à des séances de Hatha-Yoga organisées par un spécialiste.

Résultats :

52 femmes ont participé à cette étude. A la fin des quatre semaines, la dépression, l’anxiété, et le stress avaient significativement diminué.

Conclusion :

Le yoga peut accompagner les personnes rencontrant des problèmes de dépression, de stress ou d’anxiété, mais il doit être pratiqué régulièrement lors de séances organisées par une personne qualifiée et expérimentée.