Une étude concernant les effets du yoga sur le stress, l’anxiété et la dépression

Une étude de la revue “International Journal of Preventive Medicine” à propos des effets du Yoga (février 2018)

L’intérêt de cette étude :

Par le passé plusieurs études scientifiques ont prouvé que le yoga pouvait être utile en accompagnement d’un traitement.
Cette étude a été conduite auprès de femmes souffrant de stress, d’anxiété et de dépression.

Méthode :

Cette étude a utilisé un questionnaire pour évaluer la dépression et l’anxiété des personnes. Durant quatre semaines les personnes ont participé à des séances de Hatha-Yoga organisées par un spécialiste.

Résultats :

52 femmes ont participé à cette étude. A la fin des quatre semaines, la dépression, l’anxiété, et le stress avaient significativement diminué.

Conclusion :

Le yoga peut accompagner les personnes rencontrant des problèmes de dépression, de stress ou d’anxiété, mais il doit être pratiqué régulièrement lors de séances organisées par une personne qualifiée et expérimentée.

Références de l’étude : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29541436

 2018 Feb 21;9:21. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_242_16. eCollection 2018.
Photo by Mathieu Turle on Unsplash
2018-03-24T18:45:35+00:00
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